Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh mãn
tính khó hỗ trợ điều trị, do đó, nên chủ động phòng tránh bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.
Một
vài lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, đối với những
người đã bị giãn tĩnh mạch, thực hiện các biện pháp sau cũng góp phần làm giảm
nhẹ triệu chứng của bệnh.
NĂNG VẬN
ĐỘNG CƠ THỂ
Tập
thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài thể dục tốt cho việc lưu thông máu
vùng chân như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe đạp rất hữu ích cho việc ngăn ngừa
và giảm nhẹ các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
Đi bộ tốt cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân
Ngoài
ra, một số bài tập giúp thon gon vùng chân và các bài tập Yoga cũng rất tốt cho
người bị suy giãn tĩnh mạch.
HẠN CHẾ
ĐỨNG LÂU, NGỒI NHIỀU
Đứng
lâu, ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh
mạch chân. Khi ta đứng, ngồi một chỗ trong thời gian dài, máu trong tĩnh mạch chân
sẽ ứ lại, gây áp lực lên thành tĩnh mạch. Do đó, để phòng ngừa bệnh giãn tĩnh
mạch, nên tránh đứng, ngồi lâu.
Nên
để cơ thể vận động vào bất cứ lúc nào có thể. Hãy đi thang bộ thay vì thang
máy, đi lại xung quanh vị trí của mình. Thi thoảng, bạn nên cố gắng chạy tại
chỗ, hoặc đứng nhón gót chân liên tục 15-20 lần cho mỗi lần tập.
MANG VỚ Y
KHOA
Nếu
tính chất công việc buộc phải đứng lâu, ngồi nhiều, nên mang vớ y khoa. Vớ y
khoa có cấu tạo chặt hơn ở gần cổ chân và lỏng dần khi đi lên cao, luôn ôm lấy
chân và đẩy máu theo các tĩnh mạch chân đi lên tim, giúp ngăn ngừa tình trạng ứ
đọng máu trong tĩnh mạch chân.
BỔ SUNG CÁC
CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Một
hệ tĩnh mạch khỏe mạch sẽ dễ dàng được duy trì nếu khẩu phần ăn hàng ngày có
đầy đủ các chất chống oxy hóa. Những trái cây họ cam quýt chứa nhiều
hesperidin, rutin, và diosmin rất hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe của tĩnh
mạch. Ngoài ra, các loại gia vị như gừng, tỏi và ớt cay cũng giúp giảm thiểu
nguy cơ tắc nghẽn tĩnh mạch.
Người
bị bệnh táo bón có khả năng bị giãn tĩnh mạch cao hơn người thường, do đó, nên
ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi, ngũ cốc và các thực phẩm dễ tiêu hóa.
HẠN CHẾ
MANG GIÀY CAO GÓT
Giày
cao gót và các loại quần bó sát có thể làm máu lưu thông ở chân bị tắc nghẽn,
gây suy giãn tĩnh mạch. Thay vì những đôi giày cao gót “chết người”, bạn nên
chọn giày gót thấp hoặc dép mềm, bạn cũng nên lựa chọn những trang phục thoải
mái.
GÁC CHÂN
CAO
Nếu
mắc chứng giãn tĩnh mạch chân, bạn nên để hai chân được kê lên cao
vào bất kỳ thời gian nào có thể, ví dụ như khi xem tivi ở nhà, khi đi ngủ… Tư
thế này giúp tái hấp thu dịch ứ đọng, tăng vận tốc của dòng máu ở chân, làm
giảm nguy cơ huyết khối ở chân.
Giường
của người bệnh tốt nhất nên được kê cao hơn khoảng 10-20cm, điều này có thể
giúp giảm tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng. Việc kê cao chân giường sẽ cho hiệu
quả cao hơn so với việc kê cao chân bằng gối.
Mách nhỏ bạn
Bệnh suy giãn tĩnh mạch khiến cho nhiều người gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày cũng như trong công việc và làm mất thẩm mỹ. Kem Varikosette với nhiều thành phần thảo dược thiên nhiên, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng như nuôi dưỡng vùng da bị bệnh khỏe mạnh hơn.
Kem Varikosette
Hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch
Công dụng của kem Varikosette:
- Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch
- Kích thích lưu thông máu, loại bỏ các khối máu đông bị mắc kẹt trong các tĩnh mạch
- Loại bỏ nhanh các dấu hiệu sưng phù, mệt mỏi của đôi chân
- Tái sinh, khử trùng vùng da bị giãn tĩnh mạch
- Chăm sóc và nuôi dưỡng làn da mềm mượt, khỏe mạnh
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe Xuongkhop.org
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms Vân: 0978.53.2112 - Ms Châm: 0975.96.1551
About Cham Tran
0 nhận xét :
Đăng nhận xét